نحن في عالم يعتمد على تكنولوجيا و العلوم لذلك ظهر نوع آخر من الذكاء لا يقل عن أهمية الذكاء العقلي بل يفوقه في بعض الأحيان و هو الذكاء العاطفي يعتبر هذا الذكاء من أهم مفاتيح لفهم نفسك و الآخرين ويساعدك على بناء علاقات في حياتك المهنية و العملية.
ما هو الذكاء العاطفي ؟
هو قدرتك على التعرف على مشاعرك و مشاعر الآخرين، و التعامل معها بوعي و ذكاء، وهو نوع من الذكاء لا يقاس بالدرجات أو الاختبارات لكن يقاس بطريقة تعاملك مع نفسك والاخرين في حياتك يومية و يساعدك الذكاء العاطفي على التواصل الفعالة اتخاذ القرارات و التحكم في انفعالاتك.
ظهر مفهوم الذكاء العاطفي بشكل واسع في فترة التسعينات بعد نشر كتاب الذكاء العاطفي لعالم النفس الأمريكي دانييل جولمان، الذي دعي فيه الي ثقافة القلب والعقل معًا، يساعدك في فهم ما هو الذكاء العاطفي و تأثيره في حياتنا.
للتحميل كتاب الذكاء العاطفي pdf اضغط هنا.
ما هى مكونات الذكاء العاطفي؟
ينقسم الى ٥ عناصر أساسية وهم:
١- الوعي الذاتي:
هو القدرة على التعرف على مشاعرك بشكل صحيح و فهم أسبابها و تأثيرها على سلوكك و طريقة تفكيرك.
٢- التحكم الذاتي:
يساعدك في التحكم في المشاعر و الانفعالات و يساعدك على عدم التصرف برد فعل متهورة، و يساعدك أيضًا على القدرة في ادارة الغضب و اتخاذ القرارات و التعامل مع الضغوط.
٣- التعاطف:
يساعدك في فهم مشاعر الآخرين والتعاطف معهم، دون معرفة حد و الأشخاص المتعاطفين قادرون على بناء علاقات ناجحة.
٤- الدافعية و تحفيز:
يساعدك في القدرة على تحفيز نفسك من الداخل دون الاعتماد على اي مكافاه الخارجية، يشمل التفاؤل و الاصرار و قدرتك على التغلب على الاحباط.
٥- المهارات الاجتماعية:
يساعدك على القدرة على التواصل و بناء علاقات و العمل ضمن مجموعة.
اقرأ أيضًا: كيف ابدأ تطوير نفسي.
كيف أعرف أني أمتلك ذكاء عاطفي؟
تعرف أنك تمتلك من بعض العلامات أو اسال نفسك هذه الأسئلة:
- هل تفهم مشاعرك بشكل الحقيقة؟ و هل تعرف لماذا تشعر بشيء معين؟
- هل تستطيع تهدئة نفسك عند الغضب ؟
- هل تشعر بما يشعر به الآخرون و تضع نفسك مكانهم؟
- هل تحافظ على علاقات صحية مع الاخرين؟
- هل تتخذ قرارتك على علاقاتك مع الاخرين؟
كيف تصبح ذكيًا عاطفيًا؟
- اسأل نفسك باستمرار ماذا أشعر الآن ولماذا يعني راقب نفسك.
- لا تقاطع بل حاول فهم مشاعرهم بصدق يعني استمع بتركيز للآخرين.
- لا تتسرع في الرد خذ وقتك و فكر قبل أن تتكلم يعنى تحكم في ردود أفعالك.
- تعلم أن تسمع النقد بدون أن تأخذه بشكل شخصي يعنى تقبل النقد.
- ضع نفسك في مكان الآخرين خصوصًا عند الخلافات يعنى مارس التعاطف.
كيف أتمتع بالذكاء العاطفي في حياتك اليومية؟
- في المنزل كن هادئًا مع عائلتك في الحوار.
- في العمل كن مرنًا و تقبل آراء زملائك و لا تجعل مشاعرك تؤثر على قراراتك.
- مع نفسك سامح نفسك و تعلم من اخطائك دون جلد الذات.
اقرأ أيضًا: تطبيقات تطوير الذات.
كم عدد أنواع الذكاء بشكل عام؟
حدد ٩ أنواع رئيسية للذكاء وهى:
- الذكاء المنطقي.
- الذكاء اللغوي.
- الذكاء البصري المكاني.
- الذكاء الجسدي الحركي.
- الذكاء الموسيقي.
- الذكاء الذاتي.
- الذكاء الأجتماعي.
- الذكاء الوجودي.
- الذكاء البيئي.
الذكاء العاطفي يعتبر مزيجًا بين الذكاء الاجتماعي و الذاتي.
الملخص:
الذكاء العاطفي هو قدرتك على التعرف على مشاعرك و مشاعر الآخرين، و التعامل معها بوعي و ذكاء، وهو نوع من الذكاء لا يقاس بالدرجات أو الاختبارات لكن يقاس بطريقة تعاملك مع نفسك والاخرين في حياتك يومية و يساعدك الذكاء العاطفي على التواصل الفعال اتخاذ القرارات و التحكم في انفعالاتك.
علامات امتلاك الذكاء العاطفي تشمل التعاطف والتحكم الذاتي و الوعى و المهارات الاجتماعية.
يمكن تطوير الذكاء العاطفي بالتدريب و الملاحظة في تحسين ذاتك، و يتمتع به الأشخاص الناجحون في العلاقات و العمل و الحياة عمومًا.
في النهاية يوجد أنواع عديدة من الذكاء لكن الذكاء العاطفي يلعب دور مهم فيهم جميعًا.
كانت معكم الكاتبة إيمان عثمان.
للمزيد:
