مذاكرة الثانوية العامة في رمضان: تجربتي الشخصية لتحقيق أقصى إنتاجية
واحدة من أكبر مخاوفي العام الماضي كطالبة ثانوية عامة هو شهر رمضان لأنه بالنسبة لي الشهر المفضل من السنة روحانياته مختلفة أحب تفاصيل اليوم فيه والروتين المنظم والتجمعات العائلية و الصلاة والتفرغ للعبادة.
ولكن ليس ما كان في الحسبان هو أن ياتي رمضان وأنا ثانوية عامة, كيف أنظم وقتي وأذاكر وكيف أوزان بين العبادة والدروس و الامتحانات, وكيف استمتع بالتجمعات العائلية والعزومات؟
في أول أيام الشهر، كنت أشعر بالتوتر والإرهاق وأحاول أن أجد روتين مناسب لي ولكن كان النوم والإرهاق هما المسيطران علي أغلب وقتي.
وأنا الأن بعد انتهائي من هذه السنة وبعد أن وفقني الله لما أحب وأريد قررت أن انقل تجربتي الشخصية في مذاكرة الثانوية العامة في رمضان لكل طالب كمت مكانه في يوم من الأيام.
تجربتي مع تنظيم الوقت للثانوية العامة
في البداية كنت أشعر بالتعب في الصيام، خاصة في ساعات الظهيرة, وفي الوقت نفسه المذاكرة بعد الإفطار شبه مستحيلة لأني كنت أشعر بالخمول والكسل. بالإضافة لذلك تركيزي كان شبه منعدم بسبب قلة النوم أو تغيير مواعيد للنوم المعتادة عليها.
وكنت لا احب أن اكتب مهامي بحجة أن هذا أفضل لي فكنت اختار المهام التي لا تحتاج مجهود كبير, والنتيجة في أخر اليوم هو غتجاز بعض من المهمام القليلة وتراكم الكثير منها.
وقتها كتبت المشاكل والتحديات الي تواجهني في ورقة بهذا الشكل:
-
الشعور بالتعب بالنهار والخمول والكسل بعد المغرب.
-
صعوبة التركيز بسبب قلة النوم أو قلة شرب الكافيين.
-
الرغبة في المذاكرة بشكل عشوائي دون خطة واضحة.
وكانت هذه الحلول
1- التخمة بعد الفطار وتأثيرها على المذاكرة
من تجربتي الشخصية، لاحظت أن الإفراط في الطعام بعد الفطار يؤدي إلى شعوري بالخمول والكسل، ويقلل من قدرتي على التركيز أثناء المذاكرة أو أداء المهام.
نصائح لتجنب التخمة بعد الفطار:
-
تناول وجبة متوازنة وخفيفة نسبيًا، مع التركيز على البروتين والخضروات والفواكه.
-
تجنب الإفراط في الحلويات والمقليات التي تسبب شعورًا بالثقل والخمول.
-
بعد الفطار، خصص 10–15 دقيقة للمشي الخفيف أو أداء بعض التمارين البسيطة، فهذا يساعد على الهضم وتنشيط الجسم.
-
ابدأ المذاكرة بعد مرور نصف ساعة تقريبًا من الفطار لتجنب الخمول الناتج عن الهضم.
2- مشكلة الكافيين في رمضان
أنا أحب جداً مشروبات الكافيين والقهوة كانت تساعدني علي التركيز خصوصاً في الصباح, وكنت وقتها أعاني من صداع شديد وتكيزي قليل وكنت أشعر بالإرهاق من أٌقل مجهود.
نصائح عملية للتعامل مع الكافيين:
- قلل الجرعة تدريجيًا قبل رمضان, استغعل الوقت المتبقي وحاول أن تقلل عدد جرعات الكافيين.
- اشرب كوبًا صغير عند السحور إذا احتجت.
- استبدل المشروبات الثقيلة بشاي أخضر أو أعشاب.
- لا تعتمد على الكافيين خلال اليوم، نظم مذاكرة الثانوية العامة في رمضان حسب الطاقة الطبيعية للجسم.
- النوم الجيد يقلل الحاجة للكافيين ويزيد التركيز.
3- الرغبة في المذاكرة بشكل عشوائي دون خطة واضحة
- كتابة خطة يومية واضحة: قبل بدء اليوم، أحدد أوقات المذاكرة لكل مادة، وأوقات الصلاة والعبادة والقيلولة.
- تقسيم المذاكرة إلى جلسات: بدلًا من الدراسة لساعات طويلة متواصلة، قسمت المواد إلى جلسات قصيرة مركزة مع فواصل للنوم أو العبادة.
- تحديد الأولويات: ركزت على المواد الصعبة أو المهمة أولًا في أوقات النشاط العالي (بعد الفجر أو العصر).
- مراجعة يومية: في نهاية اليوم، راجعت ما أنجزته وحددت ما يحتاج لتعويض في اليوم التالي، لضمان استمرارية التعلم وعدم تراكم المواد.
الروتين المناسب لك في مذاكرة الثانوية العامة في رمضان
من أكثر الفيديوهات التي ساعدتني في وضع روتين ثابت مناسب لي طوال الشهر, هو فيديو اليوتيوبر الشهير أحمد أبو زيد.
الفيديو كان يتحدث عن 2 روتين واحد بعد التروايح وواحد بعد الفجر.
ولكن الأول هذه مواعيد شهر رمضان لكي نضع روتين مناسب
- الفجر:5:05
- الظهر: 12:17 ظ
- العصر: 3:28 م
- المغرب: 5:46م
- العشاء: 7:23 م
- التراويح: ساعتان ونصف عادة، لأنها تختلف من مسجد لمسجد نفترض انتهاءها 10:00 م
الروتين الأول – المذاكرة بعد التراويح
| الوقت | المهمة |
|---|---|
| 10:00 م – 4:30 | مذاكرة حوالي ست ساعات ونصف |
| 5:30 – 12:17 ظ | نوم تقريباً 7 ساعات |
| 12:17 – 3:28 عصر | مذاكرة لمدة 3 ساعات |
| 3:28 – 5:40 م | عبادة وقراءة قرآن ساعتين تقريباً |
| 5:53 – 10:00 م | إفطار + صلاة العشاء + صلاة التراويح |
الروتين الأول يضمن لك حوالي:
- 9 ساعات ونصف مذاكرة
- 7 ساعات نوم
- ساعتين تفرغ تام للعبادة
الروتين الثاني – المذاكرة بعد الفجر
| الوقت | المهمة |
|---|---|
| 4:30 من بعد صلاة الفجر إلي صلاة الظهر 12:17 | مذاكرة تقريباً 9 ساعات |
| 7:30 – 12:17 ظ | نوم 4 ساعات ونصف |
| 12:17 – 3:28 عصر | مذاكرة لمدة 3 ساعات |
| 3:28 – 5:40 م | عبادة وقراءة قرآن ساعتين |
| 5:53 – 10:00 م | إفطار + صلاة العشاء + تراويح (4 ساعة) |
الروتين الثاني يضمن لك حوالي:
- مذاكرة 12 ساعة
- نوم لمدة 7 ساعات ونصف لكنه متقطع
- ساعتين تفرع تام للعبادة
اختر الروتين المناسب لك بناءً علي مواعيد دروسك والوقت المفضل لك في المذاكرة.
نصائح لمذاكرة الثانوية العامة في رمضان
- المذاكرة المركزة باستخدام جلسات قصيرة: اعتمدت على طريقة Pomodoro تسعين دقيقة دراسة و 15 دقيقة استراحةت
- تجنبت المشتتات تمامًا و أغلقت الهاتف أثناء المذاكرة. وعندما كنت احتاج الإنترنت استخدم apps تمنع المواقع المشتتة لي.
- النوم الكافي لمدة سبع ساعات أو ثمانية وعندما كنت أشعر بالنعاس الشديد أنام 90 دقيقة قيلولة.
- ممارسة الرياضة الخفيفة سواء كان المشي/ كاريدو/ جيم بعد العصر أو الإفطار لمدة 15–30 دقيقة ي.
- تقسيم المواد الدراسية بحسب الأهمية والصعوبة: ركزت على المواد الصعبة أولًا في ساعات نشاطي العالية، ثم المواد الأسهل بعد ذلك.
- تنظيم أوقات الاستراحة والعبادة.
- التعامل مع الكافيين بحكمة كنت أشرب كوب صغير عند السحور وكوب بعد الفطار.
- المرونة مع الطاقة اليومية : تركت مجالًا لتعديل جلسات المذاكرة أو القيلولة حسب شعوري، لتجنب الإحباط.
- التسجيل والمراجعة اليومية: كنت أدون ما أنجزته كل يوم، لمعرفة المواد التي تحتاج مراجعة أكثر، وترتيب أولوياتي للأيام التالية.
باتباع هذه النصائح، ستلاحظ فرقًا كبيرًا في مستوى إنتاجيتك، وستستفيد من رمضان بشكل أفضل سواء في مذاكرة الثانوية العامة في رمضان أو العبادة، دون شعور بالإرهاق أو ضياع الوقت.
مذاكرة الثانوية العامة في رمضان ليست مستحيلة كما كنت أظن في البداية، بل على العكس تمامًا، يمكن أن تكون من أكثر الفترات إنتاجية وتنظيمًا في السنة لو تم استغلالها بشكل صحيح. شهر رمضان علمني أن النجاح لا يحتاج إلى ضغط مبالغ فيه أو ساعات مذاكرة عشوائية، بل يحتاج إلى وعي بالنفس، وتنظيم للوقت، ورحمة بالقدرة الجسدية والعقلية.
من خلال تجربتي، أدركت أن التوازن بين العبادة والمذاكرة ليس عائقًا، بل هو عامل أساسي للثبات النفسي والتركيز. عندما نظمت وقتي، وتحكمت في الكافيين، واخترت الروتين المناسب لي، تغير أدائي تمامًا وشعرت بالإنجاز الحقيقي.
نصيحة كنت أتمني يقولها لي احد أنصحك ألا تقارن نفسك بغيرك، ولا تحاول تقليد أي روتين لا يناسبك. جرب، عدل، وكن مرنًا مع نفسك. تذكر أن مذاكرة الثانوية العامة في رمضان ليست سباقًا، بل رحلة قصيرة تحتاج منك صبرًا، وصدق نية، وتنظيمًا ذكيًا.
وأخيراً عزيزي طالب الثانوية العامة ربنا يوفقك، ويكتب لك النجاح والتوفيق، ويكلل تعبك هذا في ميزان حسناتك وعسي احلامنا حميعاً أن تتحقق.
مواضيع ذات صلة
أفضل تطبيقات لقراءة القران الكريم بدون نت
أفكار لتعليق الزينة أعرف جيداً انك طالب ثانوية عامة ولكن لا مانع للبهجة والسعادة ^_^
مذاكرة الثانوية العامة في رمضان مذاكرة الثانوية العامة في رمضان مذاكرة الثانوية العامة في رمضان
