تنظيم الوقت في رمضان مشكلة تواجه الكثير منا لذلك في هذا المقال سوف نحاول حل هذه المشكلة معاً
في كل عام قبل رمضان كنت أخطط للشهر قبل حلوله, ولكن في كل مرة كانت تفشل الخطة فلا أنجز المهام ولا استمتع بالشهر ولا حتي التزم في عباداتي. ولا استطيع تنظيم الوقت في رمضان
وقتها كنت حائرة فما المشكلة؟! أنا خططت لكل شئ بدقة لما لا استطيع التنفيذ ؟
أدركت فيما بعد أن المشكلة ليست في الخطة بل المشكلة في عدم التجربة! فأنا فقط كنت اعتمد علي الخطط الفرضية وكنت لا أضع في الإعتبار الصداع والخمول الذي أواجهه.
كنت لا أعرف في أي وقت تريكيزي فيه عالٍ هل هو قبل الفطار أم بعده. وبالتالي لا استطبع عمل أي شئ .
وبعد تفكير مرير توصلت إلي أكثر حلول منطقية لأغلب المشاكل التي تواجهنا.
فكان هذا العام بالنسبة لي مختلفاً؛ لأنني تعلمت من أخطائي السابقة وقررت أن اجرب بنفسي أكثر من نظام وروتين في الأٍسبوع الأول من رمضان.
الفكرة هنا أنني جربت وأنا صائمة نزول الجامعة/ المذاكرة/ العمل/ الجيم/ مع العبادات فعرفت ما يناسبني.
وجئت لك يا عزيزي بالخلاصة فافعل مثل ما فعلت جرب كل نظام حسب ما يناسبك حتي تستقر علي روتين.
أهم المشاكل التي تواجهنا في تنظبم الوقت في رمضان
أ- ضيق الوقت والشعور أن اليوم قصير
تقريباً أغلبنا يعاني من هذه المشكلة, نشعر أن اليوم قصير لا نستطيع إنجاز كل مهام اليوم.
واعتقد السبب أننا نريد إنجاز كل شئ في نفس الوقت وأن يكون يومنا مثالي كل الجوانب فيه مكتملة.
والفكرة هنا أنه لا يوجد حل واحد مثالي لنا جميعاً لأن نظام يومنا مختلف, فمثلاً ربة المنزل غير الطالب الجامعي غير الموظف.
لكن هناك بعض الأشياء الثابتة التي من الممكن أن نحاول تنفيذها:
1- مراقبة تصرفاتك خلال اليوم وما يضيع وقتك مثل السوشيال ميديا, المسلسلات, الخروج الكثير كل يوم.
2- بعد أن تحدد ما هو أكثر شئ يضيع وقتك حاول أن تقلله بالتدريج فمثلاً استخدامك للموبايل إذا كان يتعدي الست ساعات يومياً حاول أن يكون نصف المدة وهكذا بالتدريج.
3- حاول قدر الإمكان أن تربط مهامك اليومية بمواعيد الصلاة.
ب- الكسل والخمول قبل الإفطار
أعرف جيداً أنك تشعر بالصداع والخمول ولكن قهوة الصباح ليست المشكلة وحدها يا عزيزي!
احساسك بالصداع في فترة الصيام ناتج إلي عدم شرب المياه الكافية في الوقت من بعد المغرب إلي قبل الفجر.
في هذا الوقت عليك أن تشرب حوالي 3 لتر لأن الماء يساعد في زيادة تدفق الدم وبالتالي يقلل من حدة الصداع.
لا ترم اللوم كله علي كوب القهوة ^_^
بالإضافة إلي أن السحور من العوامل المهمة فحاول أن تتناول وجبة غنية بالألياف والبروتبن.
ولا تنس يا عزيزي أن النوم سبب رئيسي في هذا الإحساس لذلك حاول أن تنام عدد ساعات كافٍ بقدر الإمكان.
ج- مشكلة النوم والسهر وتنظيم الوقت في رمضان
كما ذكرت من قبل أن كل مشكلة لها حلول مختلفة من شخص للثاني, ولكن حاول أن تنام من 6 ل 8 ساعات سواء مرة واحدة أو متقطعة حسب روتين يومك.
فإذا كنت موظف أو طالب جامعي فتقريباً دوامك يبدأ من الساعه الثامنة صباحاً فمن الممكن أن تنام من بعد صلاة التراويح إلي السحور تقريباً 5 إلي 6 ساعات نوم علي اعتبار ان التراويح تنتهي 9 ونصف.
وقبل الفطار إذا انهيت دوامك من الممكن أن تنام الساعة الباقية أو تقرأ ورد القرأن اليومي.
د- الإحساس بثقل ونعاس بعد الفطار
من منا بعد الفطار لا يشعر بالنعاس وعدم التركيز في أي شئ؟ تقريباً جميعنا نشعر بهذا الإحساس.
ولكي نتجنب هذا الشعور نحاول الالتزام بهذه الخطوات:
- افطر علي 3 تمرات وكوب من الماء في البداية ولا تفرط في تناول العصائر والسكريات بكثرة
- تناول وجبة الفطار بكميات مناسبة وحاول بقدر الإمكان تقليل الزيوت والدهون في الطعام
- شرب الماء الكافي بعد الفطور
- صل التراويح واذهب للمسجد مشياً إذا كان متوفر هذا الحل لأن المشي يساعد في تحسن الدورة الدموية.
اقتراح روتين مناسب يساعد في تنظيم الوقت في رمضان
الروتين مناسب تقريباً للطلاب الجامعيين ومن الممكن الموظفين مع بعض التعديلات.
إذا كنت طالب جامعي فأنت غالباً دوامك يبدأ من الساعة الثامنة صباحاً وبالتالي محتاج النوم الكافي في الليل حتي تستطيع التركيز في المحاضرات.
من وجهة نظري الروتين المناسب لي هو ان تنام علي الساعة 11 أو 10 بعد صلاة التراويح والجلوس مع العائلة والاستيقاظ للسحور متأخراً وبعدها صلاة الفجر و الذهاب للجامعة.
وإذا كنت ترجع قبل المغرب فغالباً بمدة قليلة لذلك من الممكن أن تنامها. وبعد الفطار صل التراويح وذاكر ساعتين وبعدها النوم.
ولا تنس استغلال وقت المواصلات في قراءة القرأن والأذكار.
في حقيقة الأمر أن المذاكرة في أيام الجامعة تكون قليلة جداً فلذلك الأيام الأجازة من الجامعة حاول أن تستغل كل دقيقة فيها وذاكر محاضرات الأسبوع.
بالنسبة لي في مثل هذه الأيام أنام من بعد التراويح واستيقظ للسحور وبعدها صلاة الفجر وابدأ مذاكرة من بعد الفجر إلي صلاة الظهر وبعدها أساعد والدتي في الأعمال المنزلية وأقرأ الورد اليومي وبعد الفطار اصلي التراويح وأعيد اليوم من ثاني.
اقتراح روتين مناسب لطلاب الثانوية العامة
روتين الطالب الأونلاين وتنظيم الوقت في رمضان
إذا كنت طالباً تأخذ كل دروسك أونلاين فأنت تملك ميزة كبيرة وهي تنظيم وقتك كما تحب عكس الطالب الملتزم بمواعيد دروس في السناتر التعليمية.
الروتين الأول: المذاكرة من بعد صلاة الفجر إلي صلاة الظهر
يومك يكون كالأتي: السحور قبل الفجر بوقت قليل والصلاة وبعدها ذاكر من بعد الفجر وحتي صلاة الظهر تقريباً, ليكن إجمالي عدد ساعات المذاكرة 7 ساعات وهذا وقت كافٍ جداً للمذاكرة.
صل الظهر وبعدها خذ قيلولة ساعة ونصف لتكن دورة نوم كاملة 90 دقيقة.
ومن الممكن أن تذاكر شئياً بسيطاً حتي صلاة العصر, ومن صلاة العصر إلي المغرب قراءة قرأن وتعبد.
بعد الإفطار تجهز لصلاة التراويح وبعدها نم علي الساعة العاشرة تقريباً.
الروتين الثاني: المذاكرة من بعد التراويح إلي صلاة الفجر
هذا النظام مناسب لك إذا كنت تحب المذاكرة بعد الفطار, فتبدأ مذاكرة من بعد صلاة التراويح وإلي صلاة الفجر.
والنوم يكون من بعد صلاة الفجر إلي صلاة الظهر تقريباً 7 ساعات.
والوقت من صلاة الظهر إلي العصر افعل ما تشاء فيه سواء مذاكرة أو عبادة أو مساعدة العائلة.
أما إذا كنت طالب يأخذ كل دروسه معتمداً علي السناتر التعلمية, فحدد مواعيد دروسك وبناءً عليها نظم وقتك
مستعيناً بالنصائح التي ذكرناها في المقال.
رمضان في الثانوية العامة: تنظيم الوقت في رمضان من خلال تجربة شخصية
تطبيقات تساعدك في تنظيم الوقت في رمضان
1- تطبيق القرأن الكريم المجاني
من أفضل التطبيقات المحانية التي تساعدك في قراءة القرأن وأيضاً الحفظ.
التطبيق به ممزيات عديدة مثل الإشارة المرجعية والحفظ بطريقة الاختيارات والكتابة.
وميزة سجل القراءة التي تساعدك انت توقفت في أي جزء.
استغل التطبيق في المواصلات لتقرأ الورد اليومي.
يمكنك تحميل التطبيق من انتظر 5 ثانية لظهور الرابطهنا
أفضل 3 تطبيقات لقراءة القرأن الكريم بدون نت
2- تطبيق أذكار المسلم
هذا التطبيق يحتوي علي جميع الأذكار: أذكار الصباح والمساء / النوم/التسبيح وكل الأذكار التي يحتاجها المسلم في يومه.
يمكنك تحميل التطبيق من انتظر 5 ثانية لظهور الرابطهنا
3- تطبيق فورست للتركيز
إذا قررت المذاكرة بطريقة الجلسات سيساعدك كثيراً, فكرته بسيطة جدًا زرع شجر افتراضي، وكلما ركزت في مهامك دون استخدام الهاتف، تنمو الشجرة تدريجيًا.
أما إذا استخدمت الهاتف وفتحت التطبيقات الأخرى قبل انتهاء الوقت المحدد، فستموت الشجرة.
والتطبيق يوفر خيارات مختلفة من الأشجار:
- أشجار قصيرة تحتاج 10–15 دقيقة، مناسبة للجلسات القصيرة أو المهام البسيطة.
- أشجار أطول المدة، مناسبة لجلسات المذاكرة أو العمل الطويلة.
يمكنك تحميل التطبيق من انتظر 5 ثانية لظهور الرابطهنا
تنظيم الوقت في رمضان شئ مهم جداً لكي تخرج من الشهر بأكبر استفادة منجز فيه كل مهامك, ولكن تذكر يا عزيزي أن الأولوية دائماً للعبادة في هذا الشهر فحاول قدر الإمكان الابتعاد عن الملهيات وأي شئ يعطلك عن العبادة والمذاكرة والعمل.
ولا تنس أيضاً أن للعائلة والأصدقاء حق عليك, فحافظ علي التجمعات العائلية ولقاء الأصدقاء لأن هذه الأوقات لا تعوض.
كل عام وأنت بخير يا عزيزي القارئ أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات.
اللهم أعنّا على صيام رمضان وقيامه، واجعلنا فيه من المقبولين، واكتب لنا فيه الرحمة والمغفرة والعتق من النار.
تنظيم الوقت في رمضان تنظيم الوقت في رمضان تنظيم الوقت في رمضان تنظيم الوقت في رمضان تنظيم الوقت في رمضان
