يعتبر كورس تعلم كيف تتعلم من ثاني أشهر كورسات منصة coursera حيث يضم أكثر من 4.8 مليون متعلم حول العالم، تقدمه جامعة كاليفورنيا و MC master وهما من أشهر جامعات العالم، لذا إليك ملخص كورس تعلم كيف تتعلم
ما هو كورس تعلم كيف تتعلم؟
هو ثاني أشهر كورسات منصة coursera حيث يعلمك كيف تحدث عملية التعلم و كيفية تخزين المعلومات.
و كيفية استقبال عقلك للمعلومات و كيفية تحليلها و عملية تخزنها.
كما يشرح لك كيف تتعامل مع عقلك لكي تحفظ المعلومات بأفضل طريقة.
مدة الكورس هي 15 ساعة تتراوح بين 9 ساعات للمحتوى التعليمي، و 6 ساعات للمقابلات مع أشخاص متخصصين في الذاكرة و علم الأعصاب
ما هو التعلم؟
عند إستقبال أي معلومة جديدة يحدث داخل المخ بشري وصلة بين خليتين عصبيتين
فإذا تم نسيان المعلومة هذا يعني أن هذه الخلية تم قطعها!
و لكي تعمل على تقوية هذه الوصلة عليك أن تكرر هذه المعلومة على مدار فترات حتي تقوي هذه الوصلة.
ليكن مثلاً تريد أن تتعلم جزئية تستغرق منك ساعة لتكررها، فقم بالتعلم اليوم لمدة 15 دقيقة و قم بتكرار ما تعلمته لمدة 4 أيام، سوف تجد نتيجة أفضل.
كما يوجد نمطين للتعلم و هما:
- نمط التركيز ” Focused Mode”
يعتبر نمط التركيز هو النمط الذي تستخدمه أثناء تركيزك على مهمة واحدة
و ليكن حل مسأله رياضيات أو التفكير في أمر ما يحتاج كل تركيزك دون الالتفات إلى أي شئ آخر و هذا النمط يكون تحت سيطرة الإنسان.
- نمط التشتيت “Diffused Mode”
لكن في هذا النمط لا يستطيع الإنسان القدرة على التحكم في أفكاره بل تأتي بمفردها بتكوين الدماغ بالإضافة إلى عنصر الإبداع
يمكنك الدخول إلى وضع Diffused Mode في حالة كنت بعيدًا عن الضوضاء و بمفردك تمامًا.
أو قبل النوم مباشرة ففي هذا الوقت تحديدًا يمكنك الحصول على العديد من الأفكار، و لكن يفضل تسجيل هذه المعلومات و الأفكار سريعًا لأنك في الغالب لن تتذكرها لاحقًا.
أيضًا عملية نومك لا تقتصر فقط على راحة جسدك واستعدادًا لليوم التالي!
بل أثناء فترة نومك يقوم عقلك بترتيب المعلومات داخل ذاكرتك و استخلاص المفيد منها و هذا ما يظهر عند دراسة أمر ما قبل النوم مباشرة و تتفاجأ عند استيقاظك أنك تتذكر هذه المعلومات بشكل أفضل.
لذلك من المهم جدًا أن تحظى بالقسط الكافي من النوم لكي تمر بكل مراحل النوم و إتاحة الفرصة للمخ بأن يعمل بشكل جيد.
الذاكرة :
يمكنك تشبيه الذاكرة بالمخزن الذي تقوم بتخزين فيه ذكرياتك و الأحداث المهمة و المعلومات وغير ذلك، و تنقسم الذاكرة إلى أنواع هما :
- الذاكرة قصيرة المدى.
فهي تعتبر مخزن للمعلومات السريعة المؤقتة، أي المعلومات التي تم تخزينها بطريقة عشوائية سريعة
و قد لا يحتاج عقلك إلى هذه المعلومات لذلك سرعان ما ينساها و هذا يحدث عندما تقوم بتخزين الكثير من المعلومات المتشابهة أو غير المهمة بطريقة سريعة
لكن تقول Dr. Barbara Oakoley أنه يمكنك تخزين أربع قطع من المعلومات فقط دون زيادة.
أما إذا حاولت تخزين أكثر من 4 معلومات فسوف يحذف عقلك المعلومات التي في الأربع قطع تلقائيًا ليقوم بتخزين معلومات جديدة.
- الذاكرة طويلة المدى
أما الذاكرة طويلة المدى تعتبر مخزنك الدائم، فهي التي تخزن فيها كم كبير من المعلومات.
نصائح لتحسين الذاكرة:
- Mnemonics و هو محاولة ربط المعلومة الجديدة بصورة ذهنية مضحكة أو مبالغ فيها لكي يتذكرها عقلك.
- فن الذاكرة.
- اللحن.
- حاول تذكر و استرجاع المعلومات قبل بدء المذاكرة.
- جرب الحفظ بتقنية flash cards.
- التعليم المتباعد.
- الحفظ بتقنية Memory palace.
التسويف و علاجه:
أغلب الناس يعانون من التسويف و المماطلة و عدم القيام بفعل الشيء المطلوب.
و هذا بسبب الشعور بالحمل الثقيل و الكسل، فينتج عقلك رغبة في عدم القيام بفعله خوفًا من الألم!
لذا إليك بعض الخطوات لتجنب التسويف و هما :
- تحدث مع نفسك للقيام بفعل المطلوب منك أولاً.
- ركز على الوقت و ليس الكم.
- ابدأ بما هو سهل و محبب إليك.
- ابتعد بقدر الإمكان عن كل المليهات المسببة للتسويف.
- ضع لك حافز أو مكافأه تحصل عليها بعد إتمامك المطلوب.
إستراتيجية التقطيع Chunking:
هي نظرية تهدف إلى تسهيل حفظ و استيعاب معلومات كثيرة في وقت قليل
و هي عن طريق تقسيم المعلومات إلى أجزاء قصيرة، و تربط بينهم في شكل قصة لتسهل عملية الاستذكار
و هذه الإستراتيجية تعتمد على إبداعك الشخصي، فكلما زاد إبداعك كلما قل جهدك في إستيعاب المعلومات.
نصائح عامة للدراسة:
- النشاط البدني و الرياضة لتنشيط عقلك لاستيعاب المعلومات، فهي تؤثر بشكل كبير جدًا على دراستك و حالتك النفسية.
- النجاح ليس حجرًا للأذكياء فقط.
- المذاكرة بشكل جماعي.
- ابدأ بالسهل عند المذاكرة و بالصعب عند الإمتحان.
- تجنب التظليل المبالغ فيه.
- اختبر نفسك دائمًا.
- راجع ما ذاكرته في أماكن مختلفة.
- قم بتهدئة نفسك و لا تتوتر.
و بذلك نكون قد شرحنا ملخص لأشهر كورس على منصة coursera و هو تعلم كيف تتعلم.
إن أردت التسجيل في الكورس فمن خلال هذا الرابط.
يمكنك أيضًا قراءة موقع Up Work للعمل الحر.
كتبته /سحر رأفت حماد
