كيف يمكنني تعزيز التفكير الإيجابي؟
تعزيز التفكير الإيجابي هو عملية تهدف إلى تعزيز وتطوير التفكير كما أن التفكير الإيجابي له تأثير كبير على الصحة النفسية والعقلية للأفراد.
أولاً: تعريف التفكير الإيجابي
كيف يمكنني تعزيز التفكير الإيجابي هو أن تتعامل مع المواقف المزعجة بطريقة أكثر إيجابية تعتقد أن الأفضل سيحدث وليس الأسوأ.
يبدأ تعزيز التفكير الإيجابي دائماً بالحديث مع النفس له تأثير كبير على الأفكار التي تدور في رأسك.
ثانياً:خصائص التفكير الإيجابي
يساعد التفكير بطريقة إيجابية في التعامل مع المشاكل والمواقف المزعجة بإنتاجية وتعزيز التفكير الإيجابي وإذا إستخدامه كعادة فسيسهل عليك الكثير.
لذلك دعنا ننتقل لأحدثك عن بعض خصائص هذا النوع من التفكير .
1-إخراج المشاعر السلبية أولاً
2-التحدث مع النفس بكلمات إيجابية وستجد تغيير كبير على أفعالك وأفكارك
3-إستخدام مفردات إيجابية بدلا من السلبية عندما تتحدث مع أي شخص
4-الإبتعاد عن العبارات السلبية مثل أنا لا أستطيع لان لها آثار عكسية
5- تخيل لنفسك صوره إيجابية في المستقبل وماذا تريد أن تحقق من أهداف هذا سيساعدك بكل تأكيد
ثالثاً: فوائد التفكيره الإيجابي
إن تعلم و ممارسة التفكير الإيجابي له تأثير على الإنسان سواء على جانب النفسي الذي يؤدي الى جلب الراحه النفسية
و على الجانب الإجتماعي كما يساعدنا في البعد عن التشاؤم والاحباط اللذان يسببان الامراض النفسية والهموم.
1-يساعد التفكير الإيجابي على النجاح سواء في الحياه العملية او في العلاقات الإجتماعية
2-كما أنه يساعد على التقليل من التوتر والقلق
3-يجعل الإنسان يتمتع بصحه عقلية جسدية سليمة
4- كما يساعدنا أيضاً على التأقلم مع الظروف الصحية التي تواجهنا كل يوم
5-بالإضافة إلى أنه يقضي على الاكتئاب.
أنت الآن تقول كيف يمكنني تعزيز التفكير الإيجابي؟
سوف أعرض عليك بعض الطرق لتعزيز التفكير الإيجابي.
رابعاً: طرق تساعدك في تعزيز التفكير الإيجابي
دائماً نتعرض للسلبية في حياتنا حتى بدون تدخلنا لذلك يجب السيطرة عليها
واذا كنت لا تعرف كيف يتم ذلك سوف أعرض عليك طرق فعاله للتخلص منها.
1-تحديد ما تريد تغييره
أكتب على ورقة جميع الجوانب السلبية التي تريد التخلص منها وضع اهداف أخرى إيجابية لتحل محل السلبية.
2-التقييم الذاتي
بعد كتابتك للجوانب السلبية ووضع جوانب إيجابية لابد أيضاً من تقييم الأفكار التي تراود ذهنك يومياً.
3-المرونه
تساعدك في تحويل تفكيرك إلى الطريقة الإيجابية وهي ان تسمح بالإبتسام حتى في أصعب المواقف.
تساعدك إتباع العادات الصحية مثل ممارسة الرياضة وإتباع نظام غذائي صحي على العيش بصوره إيجابية وتفاؤل.
5-الأشخاص الإيجابية
يساعد وجود أشخاص إيجابية بالتحلي بروح التفاؤل وايضاً لابد من متابعة الأشخاص المؤثرين الإيجابيين على مواقع التواصل الإجتماعي.
6-التأمل
يساعد التأمل على التخلص من كل الافكار السلبية التي تدور في ذهنك.
7- مكافأة النفس
تساعد مكأفتك لنفسك بعد كل إنجاز تقوم به علي الإستمرارية وزيادة إنتاجيتك ويجب عليك ألا تقلل من إنجازاتك.
خامساً: نصائح لتسهيل عملية التفكير الإيجابي
يساعدك التفكير بصورة إيجابية في تحسين حياتك بنسبة كبيرة جداً ورائعة،
ولكن هناك بعض المواقف التي نمر بها صعبة بعض الشئ ولكن مع تطبيق ما ذُكر سابقاً وبعض النصائح التي سنذكرها.
1-تحمل مسؤولية كل شيء تقوم به سواء سلوكك أو أفعالك.
2- ثم إجعل لك قدوة ناجحة وإيجابية تسير على طريقها.
3-اتخذ صحبة صالحة تلهمك وتأخذك معها في طريق النجاح.
4-كذلك أنصحك بالإشتراك في الأعمال التطوعية ومساعدة المجتمع.
5-كما أنصحك بالقراءة فهي غذاء العقول، اختر جيداً الكتب التي تقرأها لأنها لها دور في تنمية ذاتك
وفي الختام: عرضت عليك تعريف التفكير الإيجابي، وخصائصه وفوائده وطرق تساعدك في التخلص من التفكير السلبي و أيضاً بعض النصائح لتسهيل عملية التفكير. الإيجابي.
والآن القرار بين يديك إما أن تبدأ حياة جديدة بفكر إيجابي وتحسن حياتك أو تبقي كما أنت عليه.
الكاتبة: روفيدا يوسف
